Вода с лимоном и имбирем для похудения

Химический состав имбиря

Имбирь (белый корень) — многолетнее травянистое растение семейства Имбирные. Его корни в свежем или высушенном виде используют в кулинарии, косметологии, народной медицине. Но особую популярность корень растения получил среди женщин, мечтающих похудеть.

В составе имбиря присутствует:

  • каприловая кислота;
  • линолиевая кислота;
  • олеиновая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • алюминий;
  • кальций;
  • фосфор;
  • кремний;
  • железо;
  • цинк;
  • эфирное масло;
  • гингерол;
  • триптофан;
  • валин.

Чем полезен имбирь с лимоном для похудения

Людям с избыточной массой тела диетологи настоятельно рекомендуют включить в привычный рацион имбирный чай с лимоном, чтобы улучшить метаболизм, и тем самым ускорить процесс расщепления подкожного жира. Готовить чудодейственный витаминный напиток можно несколькими способами – похудательный эффект от этого не изменится.

  • нормализации метаболических процессов в организме;
  • улучшении пищеварения;
  • мягком очищении кишечника от пищевого мусора;
  • ускоренном сжигании жира;
  • продуктивном расщеплении холестерина;
  • стимуляции слюноотделения для быстрого насыщения пищей;
  • выводе из организма шлаков и токсинов;
  • укреплении иммунитета.

Черный и белый имбирь содержит в себе кальций, цинк, магний, олеиновую кислоту и другие необходимые для организма вещества. Секрет похудения заключается в том, что напиток из «рогатого корня» оказывает небольшое раздражающее воздействие. При употреблении воды с этой пряностью в области горла чувствуется легкое жжение, попадая в желудок, такой состав улучшает секрецию, ускоряет обмен веществ, отвечает за нормализацию пищеварения.

Рогатый корень – кладезь необходимых витаминов и полезных веществ. Регулярно употребляемая имбирная вода для похудения помогает:

  • снизить аппетит;
  • вывести шлаки;
  • восстановить водный баланс;
  • укорить процесс жиросжигания;
  • уменьшить плохой холестерин в крови;
  • ослабить кишечные и почечные колики;
  • стимулировать работу щитовидной железы;
  • облегчить головокружение, тошноту, слабость;
  • улучить физическую и умственную активность;
  • восполнить дефицит цинка, кальция в организме;
  • замедлить процесс старения.

Комплексное воздействие корня на организм приводит к уменьшению объемов тела. За месяц можно сбросить до 8 килограммов. Такая потеря веса является оптимальной, потому что не дает большой нагрузки на организм и надежно закрепляет результаты. Основные принципы:

  • дробное питание 4–5 раз в день;
  • отказ от сладкого, жирного, копченого, соленого;
  • ежедневно не более 2 000 калорий;
  • напиток пить утром натощак, далее 2–4 раза;
  • диету выдержать 2 месяца.

Благодаря богатому химическому составу, имбирь обладает уникальным сочетанием целебных и вкусовых свойств, которых нет ни у одной другой пряности. Имбирь обладает следующими свойствами:

  • обезболивающее;
  • противовоспалительное;
  • спазмолитическое;
  • ветрогонное;
  • общеукрепляющее;
  • антиоксидантное;
  • успокоительное;
  • тонизирующее;
  • отхаркивающее;
  • потогонное;
  • ранозаживляющее;
  • рассасывающее;
  • возбуждающее;
  • желчегонное;
  • бактерицидное;
  • антибактериальное.

Растительный продукт помогает укрепить иммунитет, защищает от гельминтов, останавливает рост бактерий, применяется при глистных болезнях. Добавление пряности в блюда помогает лучше усвоить пищу.

Вода с лимоном и имбирем для похудения

Имбирь благотворно воздействует на пищеварительную систему. Его регулярное употребление в небольших количествах повышает аппетит и внутреннее тепло, активизирует пищеварение и образование желудочного сока, улучшает секрецию желудка. Также продукт эффективен при отрыжке и несварении.

В период ОРВИ полезно употреблять имбирь для профилактики простудных заболеваний и болях в горле. Он помогает вывести мокроту, а отвар из измельченных корней продукта обладает согревающим воздействием.

Имбирь помогает справиться со многими аллергическими и кожными болезнями, бронхиальной астмой. Он способствует снижению уровня “плохого” холестерина и устраняет судороги во время месячных.

Увеличение потребляемой воды в сутки для быстрого снижения веса и поддержания водного баланса неоспоримый факт. Эффект от потребляемой жидкости усиливается в разы при добавлении в воду натуральных продуктов.

Имбирь

Имбирь давно известен своими полезными свойствами и нашел много применений в диетах и напитках. В имбире содержится «гингерол», именно благодаря этому компоненту добавление имбиря способствует:

  • активации работы кишечника и желудка;
  • ускорению пищеварения;
  • уменьшению кишечных газов;
  • излечению воспалительных процессов в пищеварительном тракте;
  • выведению лишнего жира.

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса

Благодаря укрепляющим свойствам вода с имбирем рекомендована при физических нагрузках, тонизирует и бодрит напиток не меньше, чем чашечка кофе. Врачи не советуют выпивать напитки с имбирем в позднее время суток именно благодаря бодрящим свойствам.

Напитки на основе имбиря помогают уменьшить уровень сахара в крови, это позволяет его применять больными с диабетом в борьбе с лишними килограммами. Согревающие качества имбиря увеличивают потоотделение при физических нагрузках и тренировках.

Многие при приеме имбиря замечают эффект быстрого насыщения, что позволяет уменьшить объем потребляемой еды.

О полезных свойствах лимона не знает только ленивый. Содержащие в лимоне эфирные масла и органические кислоты помогают:

  • расщеплению жира:
  • нормализовать обмен веществ;
  • уменьшить чувство голода;
  • поддержать выносливость при физических нагрузках.

Употребление воды с лимоном увеличивает показатели кислотности у человека, что способствует скорости усвоения кальция. Исследования доказали важность кальция в процессе «сгорания» лишних жировых отложений. Для получения стойкого эффекта похудения рекомендуется увеличить потребление этого элемента.

Проблемы лишних килограммов часто связаны с нарушением деятельности пищеварительной системы. Лимонная вода нормализует пищеварительный процесс в организме и способствует выводу токсинов. Цитрус помогает поддерживать вес в пределах нормы.

Огурец

Такой знакомый и распространенный овощ – огурец отличается целым списком полезных качеств:

  • содержанием калия, меди, цинка, кальция, марганца и фосфора;
  • присутствием в составе тартроновой кислоты, тормозящей усвоению углеводов;
  • способностью активизировать процессы пищеварения;
  • убыстрению прохождения пищи по ЖКТ;
  • возможность адсорбции и выводу токсинов, шлаков, соли.

Свежевыжатый сок из огурца способствует мягкому мочегонному эффекту. Огурцы — низкокалорийный продукт и поэтому находит частое употребление в диетах. При частом употреблении огурцов нормализуется кислотно-щелочной баланс.

Освежающий напиток служит источником энергии. Он согревает и разгоняет кровь, тем самым усиливая обменные процессы и ускоряя расщепление калорий. Вода для похудения и лимоном и имбирём стимулирует работу ЖКТ, выводит токсины, шлаки, очищает организм от вредных веществ.Её употребление повышает иммунную защиту и способствует общему оздоровлению.

Имбирная вода для похудения

Полезные особенности, которые вносит имбирь в лимонную воду для похудения, можно изучить в таблице.

Свойства Действие
Усиливает выработку тепла в организме. За счёт этого увеличивается расход энергии, на производство которой тратятся калории, поступившие с пищей. Тепло активирует обменные процессы, стимулирует кровоток и расщепление жировых клеток.
Улучшает пищеварение. Химические вещества в составе имбиря облегчают усвоение питательных веществ в кишечнике. Острая пряность уничтожает патогенную флору, предупреждает вздутие.
Способствует продуцированию гормонов. Имбирь снижает уровень кортизола — гормона, блокирующего расщепление жиров и стимулирующего формирование лишних килограммов. Кроме этого он благотворно действует на поджелудочную железу и регулирует выработку инсулина.Если часто пить воду с пряностью, снижается риск развития сахарного диабета.
Нормализует энергетический потенциал. Имбирный корень восстанавливает микроциркуляцию в капиллярах и улучшает мозговое кровообращение. Клетки насыщаются кислородом, усиливается работоспособность, появляется бодрость, хорошее настроение и энергия.

Рецепты лимонной воды для похудения с добавлением имбиря хорошо утоляют жажду. Это настоящий витаминный коктейль, который позволяет не только убрать лишний вес, но и улучшить здоровье в целом. В составе лимона огромное количество химических веществ. Основные компоненты указаны в таблице.

Химический состав Свойства.
Аскорбиновая кислота, ретинол, витамины РР и группы В. Стимулируют работу иммунной системы, улучшают цвет лица, очищают от высыпаний. Витамины в лимоне предупреждают появление растяжек, повышают упругость и эластичность покровов.
Органические кислоты. Блокируют гнилостные процессы в кишечнике, восстанавливают микрофлору, способствуют полноценному усвоению витаминов и минералов. Присутствие органических кислот наделяет воду с лимоном свойством мягко опорожнять кишечник, выводить токсины и шлаки.
Кальций, фосфор, натрий, магний. Укрепляют нервную и сердечно-сосудистую систему. Повышают эластичность суставов, принимают участие в выработке коллагена, восстанавливают метаболизм. Макроэлементы оздоравливают ногти, волосы, увеличивают сопротивляемость организма к инфекциям.
Железо, марганец, цинк, молибден. Повышают уровень гемоглобина, укрепляют сосудистые стенки, предупреждают развитие атеросклероза.
Фруктоза, глюкоза, сахароза. Компоненты нужны для выработки энергии ииграют важную роль в обмене веществ.

Чистая родниковая вода необходима для человеческого организма. Она принимает участие в процессе кроветворения, регулирует температуру тела, транспортирует питательные вещества в клетки.Когда мы пьём воду с имбирём и лимоном, мы не просто худеем. Восстанавливается водно-солевой баланс, исчезает отёчность, головные боли, усталость.

Полезные свойства воды для сжигания жира. Действие.
Улучшает функцию пищеварительной системы. Способствует выработке ферментов, расщепляющих пищу.
Выводит токсины. Жиросжигание провоцирует высвобождение продуктов распада. Вода выводит их из организма, осуществляя детоксикацию.
Устраняет чувство голода. Жидкость заполняет желудок, человек перестаёт испытывать голод, поэтому съедает меньше пищи.

Противопоказания к применению

Имбирная вода имеет много полезных свойств, но её можно пить не всегда. Запретом для похудения являются:

  • Непереносимость любого компонента состава,
  • Язва и другие заболевания ЖКТ в стадии обострения,
  • Патологии печени,
  • Артрит,
  • Гипертония,
  • Беременность.

Многие интересуются, можно ли пить воду с лимоном и имбирём, если девушка кормит грудью малыша.Медики запрещают использование в этот период, так как компоненты проникают в молоко, провоцируют возбуждение нервной системы ребёнка и колики.

Не рекомендуется применение в качестве коктейля для похудения тем, кто страдает определенными заболеваниями:

  • гастриты;
  • язвенная болезнь;
  • воспалительные процессы.

Людям с предрасположенностью к повышению АД, проблем с сердечной деятельностью и сосудистой системой также противопоказано применение воды с имбирем, лимоном и огурцом. С осторожностью следует употреблять напиток женщинам во время беременности и кормления ребенка. Полезность применения напитка оценивает врач. Нельзя забывать об индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях.

Имбирь является сильнодействующим продуктом, употреблять который нужно с осторожностью. Даже полностью здоровый человек может почувствовать дискомфорт (изжога, тошнота) при чрезмерном его потреблении. Нельзя использовать корень женщинам:

  1. Во время беременности и периода лактации – могут возникнуть желудочные колиты. К тому же в это время нельзя применять жиросжигающие препараты.
  2. При менструальных циклах. Жгучие свойства корня ускоряют кровообращение. В этот период желательно вообще отказаться от имбиря.

Азиатский корень активирует многие процессы в человеческом организме. Ограничено употребление напитка в следующих случаях:

  1. При аллергиях и индивидуальной непереносимости напитка. Врач должен помочь определить возможную дозировку продукта.
  2. При язве, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, камнях. Напиток способен привести к обострению болезней.
  3. При онкологических заболеваниях, людям, которые проходят курс химиотерапии. Употребление возможно только с разрешения лечащего врача.

Несмотря на широкий лечебный спектр действия, в некоторых случаях употребления имбиря способно вызвать побочные действия. Противопоказаниями к применению средства являются:

  • беременность и лактационный период;
  • острый гастрит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • болезни почек;
  • наличие аллергии на приправы.

В качестве побочного действия можно выделить повышенную тревожность и нарушение сна.

Похудение с помощью имбирной воды противопоказано при следующих проблемах со здоровьем и состояниях:

  • любые проблемы со слизистой желудка, в том числе язва, гастрит;
  • онкология ЖКТ;
  • заболевания печени: гепатит С, цирроз и др.;
  • камни в желчном пузыре;
  • геморрой;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, инсульт, ишемия, инфаркт и т. д.;
  • вторая половина беременности;
  • любое кровотечение;
  • повышенная температура, лихорадочное состояние;
  • кожные заболевания;
  • склонность к аллергии;
  • индивидуальная непереносимость имбиря;
  • приём лекарственных препаратов при сахарном диабете, для снижения давления или уменьшения свёртываемости крови.

Так что прежде чем сделать имбирную воду для похудения, пройдите медицинское обследование и убедитесь в том, что противопоказаний по состоянию здоровью для употребления этого пряного напитка у вас нет. Иначе ваше самочувствие будет только ухудшаться, а гарантии, что на таком болезненном фоне произойдёт снижение веса, никто не даст.

Если же ничто не мешает вам испытать этот жиросжигающий коктейль на себе, учтите несколько полезных рекомендаций от диетологов.

Обычно в рецептах подробно указывается, как приготовить имбирную воду для похудения и по какой схеме её употреблять для достижения максимального эффекта. С дополнительными компонентами напитка и их пропорциями можно экспериментировать по своему вкусу, чтобы как-то сгладить пряный осадок после него. Но вот методика употребления коктейля должна соблюдаться без всяких отклонений:

  • Схема употребления, как пить имбирную воду для похудения: за полчаса до еды (плюс-минус 10 минут) — это утолит голод, подготовит желудок к принятию пищи, уменьшит всасывание жиров, ускорит выработку энергии. Таким образом в день можно выпивать 2-3 литра напитка, если вы его хорошо переносите без чувства тошноты и головокружения.
  • Если вам не очень нравится вкус имбирной воды, не стоит себя истязать и насильно её пить, лишь бы добиться результатов в похудении. Начните с малых доз: с 500 мл напитка в день, постепенно доведя эту цифру до рекомендуемой.
  • Чтобы процесс употребления имбирной воды был более приятным, выбирайте рецепты с добавлением дополнительных ингредиентов: мяты, лимона, корицы, мёда, огурца и т. д.
  • Перед сном лучше не пить, так как напиток обладает бодрящим действием — особенно рецепт с корицей.
  • Ежедневно нужно готовить свежую имбирную воду.
  • Пить её можно как в тёплом, так и в холодном виде, но первый предпочтительнее.
  • Курс похудения — не более 2 месяцев.
  • Интервалы между курсами должны быть не менее 4 месяцев. При отсутствии проблем со здоровьем диетологи советуют худеть таким способом не чаще двух раз в год.
  •  Попутно заниматься спортом, пусть даже самыми лёгкими его видами. Это может быть утренняя пробежка, вечерняя пешая или велопрогулка, фитнес (зарядка, гимнастика), плавание.

Эти советы помогут вам правильно приготовить воду с имбирём и добиться от неё максимального эффекта в снижении веса. Главное — взять себя в руки и не лениться. Здесь важную роль играет не количество выпитой жидкости, а сопровождающие факторы: образ жизни, питание, физические нагрузки, настрой и целеустремлённость. Хотите увидеть на весах заветные цифры? Пора работать над собой! А пока можно заняться отбором самых лучших рецептов.

Хотя сочетание имбиря и лимона является настоящей витаминной бомбой и превосходным жиросжигающим средством, некоторым людям похудение с применением таких напитков строго противопоказано. Нельзя пить имбирно-лимонные чаи при:

  • аллергических реакциях на составляющие напитков;
  • болезнях органов пищеварения, сопровождающихся повышенной кислотностью (гастрит, язва, рефлюкс-эзофагит);
  • камнях в почках;
  • печеночной недостаточности, гепатите;
  • проблемах с сердечно-сосудистой системой;
  • повышенном кровяном давлении;
  • высокой температуре;
  • беременности, лактации.

Польза имбиря для женщин

Благодаря антиоксидантным свойствам, употребление имбиря в свежем, высушенном или маринованном виде препятствует преждевременному старению организма и кожи. Также продукт эффективен при борьбе со многими женскими заболеваниями и косметическими дефектами:

  • выпадение волос;
  • веснушки, пигментные пятна и угревая сыпь;
  • бесплодие и проблемы с зачатием;
  • цистит;
  • гормональные нарушения;
  • стресс и нервное напряжение.

Диетологи приводят массу доказательств того, что имбирная вода, действительно, способствует самому интенсивному похудению при соблюдении определённых правил:

  • ускоряет метаболизм;
  • повышает температуру клеточного ядра, увеличивая таким образом внутреннее энергопотребление;
  • оказывает дренажное действие: выводит из организма лишнюю жидкость, тем самым устраняя отёки, которые портят фигуру и добавляют к итак избыточному весу пару килограммов;
  • является полезным дополнением к любой диете, так как восполняет запасы витаминов и микроэлементов;
  • улучшает пищеварение;
  • облегчает признаки тошноты, слабости и головокружения во время диеты
  • нормализует липидный обмен, заставляя организм не откладывать жир про запас, а преобразовывать его в энергию;
  • взбадривает, при этом не оказывая нагрузку на нервную систему (как это делают магазинные энергетические напитки);
  • снижает аппетит;
  • повышает выносливость организма.

Так что этот чудесный жиросжигающий напиток может стать отличным дополнительным бонусом к любой диете. Боитесь не выдержать очередной голодовки на какой-нибудь капусте или белках? Этот бодрящий коктейль не позволит вам сорваться — напротив, существенно ускорит появление заветных цифр на весах.

Вода с лимоном и имбирем для похудения

Однако вода для похудения из имбиря имеет ряд противопоказаний. Ведь в состав корня входят терпены — летучие органические вещества с характерным запахом, который может ухудшить самочувствие.

Кому подойдёт напиток с имбирём для похудения?

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Подробнее в моей статьей: Рецепты чудодейственного чая с имбирем и лимоном для быстрого похудения.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

  • 1 стакан чая за 30 минут до завтрака;
  • 1 стакан в 11:30;
  • 1 стакан после обеда;
  • 1 стакан в 17:00;
  • в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Можно также добавлять имбирь к любимым блюдам. Например, сушеный, молотый имбирь можно добавить при готовке мяса или птицы. Свежий или маринованный имбирь станет прекрасным дополнением салата из свежих или запеченных овощей.

Это отличный способ вернуть подтянутую фигуру для людей, которые не в состоянии выдержать строгие ограничения, являющиеся основой многих диет.Вода с имбирём и лимоном действует медленно, но эффективно.Рецепт восстанавливает метаболические процессы и обеспечивает плавное похудение.

Перед тем, как приготовить имбирную воду для похудения,изучите разные рецепты и подберите для себя лучший вариант.

Очистите молодой корень, натрите на тёрке и отмерьте 30 г стружки. Обдайте кипятком и вымойте средний лимон. Нарежьте кубиками вместе с кожурой и смешайте с имбирём. Залейте в керамической ёмкости 1,5 л кипятка, накройте крышкой, укутайте полотенцем и подождите,пока имбирно-лимонная вода для похудения остынет.

Имбирь, лимон и мёд

Столовую ложку тёртого корня залейте 1,5 л воды, и поставьте на водяную баню. Доведите до кипения и томите 10 минут. Выключите, остудите до 60 градусов и отфильтруйте.Добавьте сок половины лимона,2 ст. л. натурального мёда и тщательно перемешайте.

Можно воспользоваться другим рецептом.Перекрутите через мясорубку по 150 г лимона,имбиря и сложите в стеклянную банку. Положите 200 г мёда и мешайте около 5 минут.Чайную ложку концентрата разводите в стакане прохладной воды и пейте 3-6 раз в день. Банку со смесью закрывайте крышкой и храните в холодильнике.

Потрите 1.5 см корня на мелкой тёрке и залейте 1,5 л воды. Поставьте на огонь в эмалированной кастрюле и закипятите. Выдавите сок из 2 апельсинов и влейте в жидкость. Добавьте по 1 коричной палочке и звёздочке аниса, 2 ст. л. мёда, перемешайте и выключите. Такой рецепт имбирной воды для похудения вкусен в тёплом и остывшем виде.

Столовую ложку пряной стружки всыпьте в литровый термос. Положите 2 ч. л. корицы и залейте кипятком. Настаивайте напиток 2 часа. Отфильтруйте, введите сок половины лимона и щепотку красного острого перца. Когда жидкость слегка остынет, положите 2 ст. л. майского мёда.

Чтобы похудеть, пейте вкусный напиток каждый день в течение 2 недель.Потом сделайте перерыв на неделю и повторите курс. Придерживайтесь такой схемы несколько раз. В этот период не нужно специальное меню. Просто ограничьте употребление жирной, жареной пищи, избегайте фаст-фуда, копчёностей и не наедайтесь на ночь.

После приёма воды с лимоном и имбирём начинайте кушать через 20 минут. Жидкость снижает чувство голода,блокирует усвоение жиров и стимулирует выработку энергии, не позволяя формироваться лишним килограммам.Её полезно пить в горячем, тёплом и прохладном виде.

В сети легко найти отзывы, которые оставляют люди, воспользовавшиеся водой с имбирём и лимоном для похудения.Изучив их мнение, мы составили таблицу, в которой отметили достоинства и недостатки способа.

Плюсы Минусы Оценки людей по шкале от 1 до 10
Снижение аппетита. Специфическая горечь напитка. Вкус 8/10
Очищение от токсинов и шлаков. Мочегонный эффект. Удобство использования9/10
Улучшение пищеварения. Чрезмерно концентрированный напиток может спровоцировать тошноту и расстройство желудка. Общеукрепляющие свойства 10/10
Нормализация обменных процессов и усиление иммунитета. Медленное достижение результатов. В среднем с имбирной водой можно похудеть на 1-1.5 кг в неделю. Снижение чувства голода 10/10
Плавное похудение без вреда для здоровья. Результат 8/10

В целом отзывы о воде с имбирём для похудения положительные.Девушки подтверждают, что для достижения успеха важен позитивный настрой,низкокалорийное питание и лёгкие физические нагрузки. В таком случае имбирный напиток обеспечит максимальные результаты в борьбе с лишними килограммами.

Большинству женщин лишние килограммы и сантиметры в зоне талии и живота доставляют неудобства и дискомфорт. Даже у стройных людей зачастую именно живот накапливает ненужные сантиметры. Физиологически увеличение отложений в области талии для женщин явление нормальное.

Нередко даже усиленные физические нагрузки не помогают избавиться от лишнего веса. Желающим быстро сбросить пару-тройку лишних килограммов с живота и талии рекомендуется пройти недельный курс приема воды для похудения с имбирем и лимоном и огурцом.

Приготовление

Для приготовления коктейля требуется:

  • около 10 стаканов воды (желательно отфильтрованной);
  • измельченный имбирь в количестве 1 чайная ложка;
  • по одному среднего размера лимону и огурцу;
  • пара листочков свежей мяты.

Тщательно вымыть продукты, аккуратно снять кожицу с огурца. На разделочной доске (желательно из пластика или стекла) мелко порезать огурец и лимон на тонкие кружки. При этом лимон режем целиком. Берем емкость подходящего размера: банку, стеклянный кувшин, наливаем воду, добавляем измельченные продукты, листья мяты и тщательно перемешиваем.

Приготовленный напиток ставим настояться в холодильник на ночь. В течение дня следует пить воду по стакану до еды и между приемами пищи.

Польза

Сочетание в одном стакане воды полезных свойств имбиря, лимона и огурца имеет массу преимуществ:

  • помогает успокоить ЖКТ;
  • способствует выходу лишней жидкости;
  • ускоряет обменные процессы в организме.

Рекомендовано применение недельного курса напитка.

ВАЖНО! Использование только одного напитка без комплекса других оздоровительных процедур не приведет к значимым результатам. Употребление напитка активизирует обменные процессы и сжигание жира, помогает нормализовать работу внутренних органов. Без употребления низкокалорийной пищи и занятий спортом удержать вес невозможно.

В Интернете постоянно публикуются рекомендации для худеющих пить воду в сутки в количестве не менее 8 стаканов. Не все так однозначно. Увеличение потребления воды для одного человека полезно, для другого может быть вредно. Нормы употребления индивидуальны и зависят от многих факторов:

  • присутствия сопутствующих заболеваний (почек, сердца, органов зрения);
  • склонность к повышению давления;
  • индивидуальные особенности.

Дополнительное употребление воды необходимо в моменты, когда организм теряет много жидкости при сильных физических нагрузках, в жару. Прием воды с добавлением имбиря, лимона и огурца помогает организму справиться с потерями жидкости и восстановить водный баланс.

Сочетание имбиря, лимона и огурца оказывает целенаправленный эффект для похудения. Во время приема напитка начинается активная очистка организма, уходит лишняя жидкость.

Изменения затрагивают эмоциональный фон и физические характеристики: повышается жизненный тонус, уменьшается восприимчивость к стрессу и неврозам.

Коктейль просто сделать и его компоненты находятся в свободном доступе. Этим объясняется популярность напитка при диетах для быстрого похудения. Запустить механизм очистки организма можно, соблюдая некоторые моменты. После недели ежедневного приема коктейля следует дважды в неделю готовить чай с имбирем для поддержания физической формы.

Имбирь достаточно специфичен по вкусу и напитки на его основе могут обжечь при начале приема. Следует уменьшить количество имбиря в первый день приема, чтобы организм привык к новым ощущениям.

ВАЖНО! Полезные свойства имбиря в напитке сохраняются только сутки при хранении в холодильнике.

Если имбирь в напитке применяется впервые, следует понаблюдать за реакцией организма на продукт. В случае отсутствия аллергии на имбирь можно продолжать применение напитка. Принимать воду рекомендуется за полчаса перед едой, при жажде.

Можно ли использовать имбирь для похудения

Популярно применение имбиря для похудения, так как он ускоряет обмен веществ, что приводит к потере лишнего веса. Его действие направлено на очищение организма от вредных веществ, шлаков и токсинов. Напитки на основе имбиря применяют в виде поддерживающего и помогающего средства при диете. В этом и заключено похудение с помощью имбиря.

Давайте разберемся с тем, как имбирь влияет на похудение. Он активизирует термогенез, а процесс сжигания напрямую зависит от сбалансированности системы термогенеза. К тому же он увеличивает активность пищеварительных ферментов и уменьшает метеоризм.

Вода с лимоном и имбирем для похудения

Совмещать употребление имбиря с некоторыми лекарствами недопустимо! Поэтому необходима предварительная консультация специалиста.

Для тех кто сомневается, стоит ли использовать пряность с целью снижения веса, предлагаем ознакомиться с результатами похудения. Имбирь при похудении используют в составе имбирной диеты. Ее основные принципы заключены в следующем:

  • исключение из рациона жирной, соленой, жареной, сладкой и копченой продукции;
  • дробное питание — не менее 4 раз в день небольшими порциями;
  • суточная норма калорий не должна превышать 2000, желательно, чтобы была 1500 калорий.

Напитки с имбирем пьют с утра натощак и на протяжении дня 2-4 раза. Продолжительность диеты — 2 месяца. Как правило, за 1 неделю можно скинуть 1-2 кг. Эта потеря веса является оптимальной, так как не оказывает дополнительной нагрузки на организм и способствует надежному закреплению результата.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: